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不好的喝酒习惯会让你迅速衰老

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-09-22 15:12:00【

   俗话说:酒肉穿肠过。和需要长时间消化的固体食物不同,酒精作为液体不需要在嘴里咀嚼和在胃里消化,它通过小肠吸收,能很快通过血液到达身体各个角落。所以,Get正确喝酒的姿势对各位酒粉儿至关重要!那些不好的喝酒习惯对你到底有哪些“副作用”,一起来了解一下吧~

 

 

1.喝得太快

 

  人体一小时大约只能处理100毫升葡萄酒所含的酒精,短时间内喝得很快,血液中的酒精含量迅速增加,会给身体造成一定的伤害。

 

 

  喝酒最舒服的状态,就是我们经常所说的“微醺”。这时BAC(Blood Alcohol Content)也就是血液酒精浓度在0.03%-0.12%之间。超过这个临界点, 酒精就开始对身体造成伤害。

  此时唯一的办法就是控制接喝酒的节奏,别喝太快。

 

2.喝得太多

 

  众所周知,长期过量饮酒会引发很多慢性病,增加心血管疾病的风险,也会增加癌症的风险。所以即便很爱喝,也要有所控制。

  养成科学的饮酒习惯非常重要,即:男性每天饮用葡萄酒酒不超过250毫升,女性不超过175毫升;如果是烈酒,则男性每天饮用不可超过75毫升,女性不超过50毫升。

 

3.喝得太冰

 

  你知道吗,有一种听起来很萌的痛叫“冰淇淋疼痛”,这是身体外部的一些刺激让身体表现出一些临床症状,头痛、肠道痉挛等,即便在炎热的夏季,日常的饮料不要喝得太冰,尤其是啤酒。

  喝葡萄酒的时候当然更要重视温度适宜的重要性。红葡萄酒在16℃至18℃,白葡萄酒和甜酒控制在10℃左右,香槟可以稍微冰一点,在5℃左右。

 

4.喝前空腹

 

 

  空腹喝酒,对肠胃的伤害很大。

  若空腹喝酒,6分钟内大脑活动就明显受影响,15分钟后血液酒精浓度就能冲到峰值,让人很快醉酒。

  所以在喝酒前一点要吃一些东西,减慢酒精的吸收,也对胃壁起到很好的保护作用。

  奔赴酒局前,可以喝些牛奶、酸奶,再摄入一些淀粉类食物那就更好了。

 

5.喝前吃的太饱

 

 

  空腹喝酒不好,喝酒前吃得太饱也不好。

  吃了饭以后,胃中的蛋白质、脂肪和密集的碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度,给身体造成负担,此时再大量饮酒,酒精可不会帮助你消化,反而从一定程度上阻碍消化系统的运作。

  另外,酒本身就有热量,过量饮食是肥胖的罪魁祸首。

 

 

  总而言之,朋友们,请理性饮酒,为健康干杯!

 

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